Puma moglbys udzielic klku wskazowek co do poprawy wynikow trojbojowych? da sie jakos te 3 boje wplesc w Twoj mezocykl? chodzi tylko o 1 miesiac, zeby zrobic przez ten czas tyle, ile sie da sprawa jak juz pisalem rozbija sie o stypendium, sam wynik czy przyszle starty nie maja znaczenia zeby zrobic ile mozna w tym kierunku i jeszcze jedno [...]
[...] się teraz w enklawie Keltona który dla naszej inicjatywy był zawsze bardzo w porządku i bardzo pomocny. Jeśli chcecie dowiedzieć się o adresie nie używając googla za jakiś czas – proponuje by 2 panów zebrało listę chętnych którzy chcą dostać ode mnie linka gdy wszystko ruszy i następnie mi ją wysłało. Poza sfd, vide mail. Puma korci [...]
[...] się odcisk na stopie, wczoraj było naprawdę mega, a kondycja u mnie wymiata bo dziś w sumie też bez problemu zagrałbym z chęcią takiego tenisa jak wczoraj, no ale dziś środa czas na siłownie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,4 Waga tłuszczu 11,7 Sen 6,0 Zapotrzebowanie [...]
[...] więcej nie trenuje niż trenuje a jak dam rady to i tak h**owo nie liczac 4 treningów które zrobiłem po dodaniu tych węgli. Poprstu ta forma co była na forach co jakiś czas temu dawałem napewno spadła. Terminy w sumie nie gonią. Bo na dziś dzień wiosna odpada. Tak wiem do zrobienia formy jest w h** czasu i pewno tak i tak była by zyciowka [...]
obserwuje juz jakis czas z tajniaka i imo progres jeden z topowych na tym forum, nic tylko pogratulowac wytrwalosci i widac ze pudlo na zawodach z taka determinacja bedzie na 100% miło słyszeć ;-) miejsce na półce się znajdzie to chętnie bym cos przygarnął :D Tomek no jest jak jest i nie mam pojęcia jak sobie z tym poradzić bo ciągle tak samo [...]
[...] zejścia z towaru :-D mowisz o tym %-) http://www.sfd.pl/SFD_TEAM%3A_Mariusz_%C5%BBaba_Przygotowania_do_sezonu_wiosna_2018-t1115729-s58.html racja nigdy wiecej :D Juz jakiś czas temu zmieniłem zdanie, i myślę że będzie praktycznie 100% ;-) miło słyszeć ;-) 100% może i nie ale na kolejne starty juz musi byc ;-)/-)_ kwestia jeszcze teraz tego [...]
[...] kiedy otwarta, kiedy zamknięta, gdzie patrzy głowa itp itd znaczy się nie ukrywam że obie te pozy już nie raz próbowałem i o ile jest lustro to jako tako, ale jak brak to czasem mi sie pierdyoli w którą stronę wykrecam ręce %-) Wiesz Tomek mi nawet na weselu do tanczenia zadna muzka nie przeszkadza bo tak jej nie słysze :D Ale będzimy [...]
[...] Nie sprawdzam maksymalnych ciężarów gdyż nie interesują mnie kontuzje dolnego odcinka grzbietu ani zapalenie kaletki miaziowej -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas... -zgrabnie powiedziane...
[...] za to nie bierę. Odnośnie wagi - redukcję skończyłam na 61,5 kg. To było najmniejszą waga do której udało mi się zejść. Dziś rano waga pokazała 61,2 kg także bujam się cały czas w okolicy 62 kg i chciałabym aby w najbliższym czasie tak właśnie pozostało. Z taką cyfrą na wadze czuję się dobrze. Nie za chudo, nie za grubo - w sam raz. Brzuch [...]
[...] 4] https://lh6.googleusercontent.com/-zeY2K7RyPds/VMZMLc0OTsI/AAAAAAAAHoA/3R2pqvRsHG8/s640/20150125_022048.jpg ...+ kilka batonów i ciasta wpadło w między czasie - ale głupio tak przy ludziach robić foty tego co sie je. http://imageshack.com/a/img743/11/05924d.png [...]
[...] T2:120/120/120 2b) Prostowanie ramion wyciąg podchwytem T1:70kg/70/70 T2:70kg/70/70 3) Wyciskanie francuskie hantlami skos dół T1:17,5/17,5/17,5 T2:17,5/17,5/17,5 4) Wyciąg nachwyt 1x100 T1:34kg x100 T2:34kg x Trening w czasie <60min.....znowu. Myślałem że zejdę. Dziś DOMSY na tricepsie nie dają żyć. Robiłem speckę i takich nie miałem.
[...] zmienia się z dnia na dzień o 180st. Dobrze że przynajmniej powtórzyłem trening. Niedziela przydałby sie totalny off od wszystkiego aby dojść po pracy do siebie ale wówczas musiałyby wpaść 3 treningi pod rząd - a potem od razu praca więc pewnie byłoby jeszcze gorzej z samopoczuciem w niedziele. Dziwna sprawa z waga. Było juz pod 97kg,a w [...]